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【2013年10月24日】南京第63期健康主题沙龙《自己的健康交给谁?》

热度1574票  浏览148次 【共0条评论】【我要评论 时间:2013年11月26日 10:22

时间:20131024(周四)晚19:00-21:00

地址:江苏省南京市御道街56号正阳大厦

赞助单位:南京绿野香踪素食馆

主持人:彭麒耘

 

感谢绿野香踪的总经理吴宗铭先生及员工的大力支持和热情接待!!!

 

本次交流探讨大家都很积极热情的投入,都愿意把自己的一些养生心得和经验拿出来分享,大家探讨的结果一致认为自己的健康得交给自己做主,通过学习积累树立和培养健康的意识和观念,并落实到生活中。

现场讨论:

1、想让自己健康必须要学习:

自己主动的参加一些健康养生的活动和学习,了解基本的健康养生的知识和常识,不是人云亦云的跟风,懂得根据自己的身体来合理选择;

2、注意饮食:

饮食不能随便乱吃,特别是反季节的素蔬菜和水果;

饮食最好根据二十四节气来吃;

饮食还要根据自己的的体质来选择;

3、适当的运动:

运动也要采用科学的方式和方法,按照科学的时间进行;

锻炼最好采用有氧运动;

4、养生不能盲目的选择:

特别营业保健的食品不能盲目选择,补充也要根据自己的身体状况来选择;

5、注意睡眠:

要按时休息,不能熬夜,改变不良的习惯;

抓住子午时间睡眠,可以很好休息和补充精力;

6:追求美丽一定要建立在健康的基础上:

女人为了美丽和虚荣心,不惜重金付出了惨痛的代价,对身体健康造成了很大的危害;

美丽一定要有安全的前提;

7、根据自身的体质合理的养生。

:现场提问:

!、健康大多数都知道和明白它的重要性,关键做不到怎么办?

首先要有健康的意识;

认识到健康的重要性,从内心去认识到健康的重要性;

2、遗传一说真是这样吗?

遗传是一方面,关键是家庭的生活习惯导致都是一样的身体问题;

3、怎么解决肥胖的问题?

肥胖多半是代谢的问题,通过中医按摩打通堵塞的经络,促进代谢;

吃饭时要细嚼慢咽,既享受了美食又可以少吃,这样就可以避免长胖还可以让自己健康。

三、现场提出的问题供下次继续探讨:

1、怎么判断自己的体质是寒湿体质?

2、由于工作忙,知道也做不到怎么办?

欢迎各位朋友点击以下链接回复跟帖,各抒己见【2013年10月24日】南京第63期健康主题沙龙《自己的健康交给谁?》
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TAG: 南京 沙龙 主题
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