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【2015-04-26】苏州俱乐部《健康生活》第30期沙龙座谈活动

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 苏州   发布者:彭珺
热度366票  浏览38次 【共0条评论】【我要评论 时间:2015年4月27日 13:41

时间:2015-04-26   19:00-21:00

地址:贵都邻里中心知音茶室

主持人:  彭珺

 

 

主  题:健康生活

一、本期的讨论视角:

1、我是怎样理解健康的?

2、健康包括哪些方面?

3、造成我们身体疾病的根本原因有哪些?

4、我是如何追求自己的健康的?

    

首先大家对健康的标准和内容给出了共识,并在此基础上进行了交流和探讨,主要针对身体健康的视角展开了交流,分享了自己健康的心得和小窍门

1、健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德健康四个方面。

2、身体健康需要充足的睡眠、适量的运动、营养均衡、良好的环境、愉快的心情。

3、通过摄取微量元素调整身体,比如B族可以帮助消化,安装空气净化器等等外在的资源帮助自己。

4、良好的生活起居、健康的饮食习惯、每周2-3次的运动来调动内在的机制,让身体有活力,提高自身的免疫力。

5、要吃当季、当地的菜

6、五色养五脏,黑色对肾、红色对心、黄色对脾胃、绿色对肝脏、白色对肺脏

7、肩颈不舒服主要是姿势不正确带来的,调整并补充钙,多做一些拉伸的动作(嘉宾分享了一个简单有效的拉伸动作,据说对肩颈问题很有帮助,下次来的朋友交给你哈)

8、强肾是每个人都需要的,提肛、咬紧牙关、每天2000毫升的水等简单易行的方法可以帮助强肾。

9、喝阴阳水可以帮助排毒。

 

活动快结束时大家都分享了自己的收获和感受:

1、有时间就做拉伸的的动作;提前两站路下车跑步或走路。

2、建议换一种形式来谈健康,走到户外来互动交流(在和大自然亲近的同时来活动我们的身骨,期待更多的朋友一起健康起来!)

3、少抽烟、多运动、饮食多样化。

4、用上安素、调整作息争取11:00之前睡觉,尽量不在外面吃饭。

5、没事咬咬牙、提提肛,有空做做拉伸运动。

 

今天大家都收获了不少的健康知识和实用的小窍门,下期活动继续交流健康的话题,主要从心理健康的视角来交流,欢迎对心理健康感兴趣的朋友一起来交流!

TAG: 俱乐部 沙龙 苏州
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