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【2015-05-12】苏州俱乐部第32期《健康生活》沙龙活动

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 苏州   发布者:彭珺
热度311票  浏览56次 【共0条评论】【我要评论 时间:2015年5月15日 11:31

时间:2015-05-12   19:00-21:00

地址:贵都邻里中心知音茶室

主持人:  彭珺

一、本期的讨论视角:

1、我是怎样理解心理健康的?

2、影响心理健康的原因有哪些?

3、心理健康对自己会有哪些影响?

4、我是如何调理自己心理健康的??

    

大家针对以上的几个视角交流和探讨,畅所欲言,分享了自己的心得和感受,总结如下

1、心理健康的人是平和的,处理事情待人接物合体,情绪稳定,心胸宽广、包容,判断事物客观。

2、自我情绪能控制,感觉自在、舒服;与外界联系平衡;懂得不断的自我审视,在遇到问题的时候不断调整自己。

3、情绪是压力造成的,可以用运动来调整。

4、当自己陷入情绪当中,会采取转移注意力方式调整,感觉效果很快;通过给自己积极暗示来调整情绪。

5、了解自己、了解身边的人,不同性格的人有不同的方式,这样才能懂得怎样相处。推荐《色眼识人》作者乐嘉

6、心理不好与家庭密不可分,自己有不愉快先归结自己做的不够好。看懂爱并会爱,推荐《爱的语言》

7、学习传统文化——诚意心正,了解自己是一个及时纠正自己的过程。

8、遇到问题会不断的问自己问题,把自己看清楚,把心得写出来,这种方式会让自己同样的问题不再重犯。

9、当有不舒服可以直接告诉对方,对自己要求不要太高,完全照着儒学做是做不到的,活的轻松点,不要给自己压力。

10、当自己到了一个节点的时候会告诉自己‘一切都会过去’,情绪就会好很多。

11、跟家人、最亲近的人相处,经常不顾及对方的感受,想说就说,有时候伤害到对方也不知道。

12、处理和父母的关系每天早上道歉、祈福,发现自己的心情状态都有很大的改变。

13、跟年轻人学朝气,跟老人学经验,有企图心不要有功利心。

14、心性模式决定我们对待事物的看法;成长环境、教育、标准决定我们的观念和行为。

15、年轻的时候家里老人就告诉我们出门在外该花的钱花不该花的钱不要乱花,可是什么是该花的什么是不该花的,却不知道,所以很多道理知道,可是标准是什么呢?

16、看事物要多维度的去看。

17、知行要合一。

 

根据交流内容,引发的思考:

1、是应该对自己不断的提高要求还是活的轻松点不要给自己压力?怎样协和两者之间的矛盾?

2、什么样的标准是可以帮助指导我们更好的生活?

3、如何做到知行合一呢?

 

下期交流的视角:

1、什么是适应能力健康?包括哪些方面?

2、适应能力健康可以给我们带来哪些帮助?

3、如何提升自己的适应能力?

4、为什么世界卫生组织提出身体、心理、适应能力这三个方面的健康?它们之间的有什么关联呢?

TAG: 俱乐部 沙龙 苏州
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